Články

Všichni víme, jak je – nejen pro hubnutí, ale i pro naše zdraví – důležitý pohyb. Jenže jak ukazují statistiky, ne všichni věnují cvičení tolik energie, jak to doporučují odborníci. Nejčastější důvod? Nemáme čas… Ovšem i ve velmi nabitím denním rozvrhu je možné si čas najít. Jak?

Být vegetariánem není v dnešní době zdaleka nic tak neobvyklého, jako tomu bylo ještě před několika lety. Masu a výrobkům z něho se totiž vyhýbá stále více lidí. Vede je k tomu snaha o zdravý životní styl, ale často také etické důvody. Být vegetariánem ovšem neznamená jen vyřadit ze svého jídelníčku zmíněné skupiny potravin, ale také nahradit je novými.

Proteinová dieta je v současné době velmi oblíbená. Aby také ne! Vždyť díky ní zhubla, dostala se do formy nebo zrevidovala svůj životní styl spousta lidí. Jenže s tím, jak se šíří tato dieta, šíří se i mýty o ní. Které je potřeba jednou provždy sprovodit ze světa?

Přemýšlíte o tom, že byste rádi udělali něco pro své tělo – ať už jej zpevnili, ubrali mu pár kilogramů nebo mu začali dopřávat potřebné živiny? Pak vám váš záměr rozhodně chválíme! Ovšem abyste se mohli dobře rozhodnout, kterou cestou se vydat, vyplatí se nejprve poznat, jak na tom vaše tělo vlastně je a co všechno potřebuje.

Pohádáte se s partnerem či partnerkou a na uklidnění spořádáte tabulku čokolády. V práci se nepohodnete s kolegyní a hned si jdete do automatu koupit chipsy. Podobných situací zažijeme přes den spoustu. Jenže jakmile se naučíme zahánět stres jídlem, je na problém zaděláno. Takzvané emoční přejídání je nebezpečným začarovaným kruhem, ze kterého se špatně vystupuje. Ale není třeba propadat zoufalství, určitě to zvládnete!

Pitný režim je důležitou součástí každé snahy o shození přebytečných kilogramů. A tak jako mohou vhodně zvolené nápoje vaši dietu účinně podpořit, tak ji mohou i výrazně sabotovat. Co vlastně pít při hubnutí a existuje něco, čím bez rizika nahradíte obyčejnou vodu?