Články

I naši předkové hubli. Tyhle šílené diety po nich ale neopakujte.

Myslíte si, že diety a touha po štíhlé postavě jsou trendem posledních několika desetiletí? Pak vás rádi vyvedeme z omylu. Hubnutí bylo součástí životů i u našich předků. A i když některé jejich nápady nejsou vůbec špatné, u jiných bychom se rozhodně inspirovat neměli.

BMI neboli index tělesné hmotnosti (body mass index) je slovní spojení, které jste nejspíš zaslechli v souvislosti s nadváhou či obezitou. Podle definice se jedná o vztah mezi tělesnou hmotností a výškou. Co si ale pod tímto popisem představit? A opravdu o naší postavě vypovídá BMI vše?

Jednadvacáté století je plné nejrůznějších vynálezů a hi-tech pomocníků, kteří nás provázejí na každém kroku (třeba v podobě chytrého telefonu), ale také těch, co řídí atomové elektrárny nebo se starají o naše zdraví. A právě jeden takový, který dokáže odhalit o našem těle spoustu důležitých aspektů, mají k dispozici klienti a klientky Elliot Diet.

Hubnutí je proces, který je velmi úzce spojen se zdravým životním stylem – dostatkem pohybu a především vyváženou stravou, která nám zajistí úbytek přebytečných kilogramů. Naštěstí máme silného spojence v podobě matky přírody, která nás vybavila dobrotami, jež dokáží hubnutí podpořit.

Všichni víme, že když chceme zhubnout, je nejjistější cestou k vysněnému cíli kombinace správného jídelníčku a pohybu. Jenže když máme teorii převést v praxi a tyto dvě základní podmínky úspěchu skloubit, často tápeme. Jak je to vlastně s jídlem před sportem? A co jíst po něm? A není nejvýhodnější cvičit s prázdným žaludkem?

Odpovědi na všechny tyto otázky najdete v následujících řádcích…

Co jíst při dietě? Většinu lidí napadnou jako první odpověď saláty. Jenže není salát jako salát. Po některých totiž nejdou kila dolů, ale naopak nahoru. Na co si dát pozor a které zeleninové pochoutky vám pomohou v cestě za vysněnou figurou?