Články

První lednový den si svatosvatě slíbíme, že změníme některý aspekt našeho života, abychom v únoru začali propadat zoufalství, že jsme ještě nezačali, v březnu, že výsledky jsou v nedohlednu, a v dubnu vše tiše odpískali… Opakuje se i u vás tahle situace každý rok? Pak vám poradíme, jak z tohoto začarovaného kruhu konečně vystoupit!

Všichni víme, že abychom se zbavili přebytečných kilogramů nebo nepřibírali, když se nám to podaří, musíme si hlídat stravu a věnovat se nějaké pohybové aktivitě. Ovšem na jednu maličkost, o níž by jen málokoho napadlo, že s hubnutím a přibíráním souvisí, často zapomínáme. Na spánek. Jak může ovlivnit naše snahy o štíhlé křivky?

Sportu se věnujeme z různých důvodů. Pro své zdraví, radost z pohybu, lepší fyzičku, ale často také pro postavu, která by se více blížila našim představám. I když je pro hubnutí klíčová především strava, pokud k ní přidáme i cvičení, bude cesta k našemu cíli v podobě štíhlých křivek o něco snazší.

Chuť na sladké má občas každý. Ovšem spousta z nás touze po „něčem dobrém na zub“ nedokáže odolat vlastně nikdy. Sušenka, dortík, kousek čokolády… Sladíme si kávu, čaj, pijeme sladké sirupy a limonády. A kalorie, respektive kila naskakují. Jak z toho ven a čím sladit, když nechceme přibývat na váze?

I naši předkové hubli. Tyhle šílené diety po nich ale neopakujte.

Myslíte si, že diety a touha po štíhlé postavě jsou trendem posledních několika desetiletí? Pak vás rádi vyvedeme z omylu. Hubnutí bylo součástí životů i u našich předků. A i když některé jejich nápady nejsou vůbec špatné, u jiných bychom se rozhodně inspirovat neměli.

BMI neboli index tělesné hmotnosti (body mass index) je slovní spojení, které jste nejspíš zaslechli v souvislosti s nadváhou či obezitou. Podle definice se jedná o vztah mezi tělesnou hmotností a výškou. Co si ale pod tímto popisem představit? A opravdu o naší postavě vypovídá BMI vše?