Balíček č. 2 je fixační program Elliot Diet na 28 dní.
Tento balíček obsahuje celkem 56 ks proteinového jídla:
2 proteinové přípravky ELLIOT DIET (1 sladké + 1 slané) plus
1 - 2 pravá jídla se seznamu (jedno bohatší s přílohou*) a povolené druhy zeleniny z rozšířeného seznamu plus
1 ks ovoce nebo nízkotučný jogurt k dopolední svačině plus
hodně tekutin a to alespoň 1,5 litru denně.
SNÍDANĚ:
Neslazený nápoj (voda, slabší černý čaj, bylinkový čaj, slabší káva nebo kávovinová náhražka), přislazení možno použít stévii nebo náhradní „umělá“ sladidla
1 proteinové jídlo ELLIOT DIET
DOPOLEDNÍ SVAČINA:
1 ks ovoce NEBO 1 nízkotučný jogurt
OBĚD:
1 pravé jídlo (k výběru z rozšířeného seznamu, který je uveden dále)
Povolené druhy zeleniny (k výběru z rozšířeného seznamu, který je uveden dále)
ODPOLEDNÍ SVAČINA:
velká sklenice minerální vody nebo slabšího čaje
1 proteinové jídlo ELLIOT DIET
VEČEŘE:
1 pravé jídlo ze 2. fáze + povolená příloha*
*příklady povolených příloh: kopeček rýže nebo luštěnin NEBO 2 ks brambor NEBO 2 plátky celozrnného chleba
Důležité upozornění:
Oběd lze zaměnit s večeří, tedy v poledne si můžete dát pravé jídlo s přílohou a večer jen se zeleninou nebo naopak. Lze to i libovolně střídat.
Druhy živočišných a rostlinných bílkovin, které je možno konzumovat ve fixační fázi bílkovinné diety (jedna porce o hmotnosti 150 g, není-li v závorce uvedeno jinak):
Druhy zeleniny, které je možno konzumovat ve fixační fázi bílkovinné diety v neomezeném množství (není-li v závorce uvedeno jinak):
Po redukční fázi následuje povinně fáze stabilizační, která má být dodržována trvale.